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中医认为，皮肤发黑，干燥，是由于饮食不当，血液失调，肾虚等原因引起的。采取滋阴补肾，健脾
理气的方法，可使面部白润。在生活中，人们应尽量减少暴露于阳光，大风，寒冷等环境。合理的饮
食可以美白和润泽皮肤。人们通常可以吃柠檬，苹果，瓜，西瓜，白菜，瓜子，猪和鱼。根据古代文
献和现代医学证实，水果和食物中含有丰富的蛋白质有益于滋润皮肤和保持美丽。常用药以何首乌，
精子，莲子，胡萝卜，萝卜种子和枸杞为食，具有很好的疗效。
莲子和桂圆汤
材料：酸枣仁30克的荷叶，30克芡实 50克薏苡仁，8克龙眼肉和一些蜂蜜。
方法：将上述材料洗净，用500mL水煎煮，用强火煮沸，然后改用软火煎煮1小时。直到煮熟，稍微冷
却，然后在果汁中加入一些蜂蜜，然后搅拌。待温度凉爽后，倒入容器中，喝汤并吃精子。
功能：本品可补脾，助运，刺激皮肤细胞生长，促进新陈代谢。使粗糙和深色的皮肤变得白皙细腻，
这被称为较好药膳美容饮食。它经常可以。
百合鳞茎和猪腿
材料：一根猪腿，150克百合，15克葱，100克姜片，盐，味精，香菜和料酒。
方法：清洁猪腿残留的头发。洗净切成小块。把锅放火上。加入适量的水，猪腿肉，葱，姜和料酒。
煮沸并煮半后，加入百合鳞茎和盐。用软火炖好，加入味精，倒出汤，再加入香菜。
功能：光滑而不油腻，能清热止痛，滋阴润肺，安神，助尿。它还可以防止老化。
保持美丽的八宝
材料：银耳1个，莲子50克，龙眼50克，冰糖20克，蜂蜜10克，杏仁10克，桂花和菊花2克。
方法：将银耳洗净，去掉花梗，然后撕成小块。将其与莲子精，杏仁和龙眼放入锅中，加适量水煮。
加入冰糖，用大火煮至沸腾。改用小火煮1小时，加入蜂蜜并充分混合。倒入碗中，加入桂花和菊花，
搅拌均匀。
功能：滋阴养颜，养颜养身。经常服用可使皮肤光滑细腻。
