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方法/步骤1、揉燃法左手抓着右手,右手抓着左手,手指以画圆的方法,从手腕向肩部揉搓肌肉。重点揉搓手臂内侧腋窝的肌肉。内外侧各揉搓5次。揉搓的时候也不能来回揉搓。这样可以促进手臂淋巴的循环,改善手臂水
方法动作一,向前跨步站立,双腿合并,双手放在腰部上,准备开始。向前跨出你的右腿,慢慢的把你的身体重心转移到右脚上。注意力集中在你的臀部上,让它慢慢地往下移。背部挺直,继续使你的身体重心往下移动,或者比较
所谓十指连心,手指的淋巴也对手臂的赘肉有影响。保持均匀呼吸,双手向上伸直,手肘稍微弯曲,双臂贴着耳朵,用左手按摩右手小拇指的根部5秒。然后换手按摩。每侧手按摩10到20次。弯曲双手肘部,平放在胸前,右
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