吃清淡，不要吃油腻和辛辣食物，忌食色素深的食物，颜色深的食物含深色素多，如黑米、黑木耳、黑芝麻、紫甘蓝等；味咸的食物含深色素多，如咸鱼，腌菜、酱油等；还有巧克力、咖啡、茶等还有每天要保证充足的睡眠！养成良好的作息习惯 
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这斑点真是太烦人了，严重影响生活，这该怎么办呢？想得到的帮助：祛斑有效的方法有哪些能去掉吗
吃清淡，不要吃油腻和辛辣食物，忌食色素深的食物，颜色深的食物含深色素多，如黑米、黑木耳、黑芝麻、紫甘蓝等；味咸的食物含深色素多，如咸鱼，腌菜、酱油等；还有巧克力、咖啡、茶等还有每天要保证充足的睡眠！养成良好的作息习惯 其他解答：暂无
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