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维生素e祛斑的适合人群

去皱良好的医院?咨询一下去皱良好的医院.我怀孕的时候没有长斑。可是生完孩子后,脸上长满了斑,当时感觉真的挺烦心的,一直在踌躇着想怎么祛斑,孩子还没断奶,我也只能忍着,我想知道什么方法适合我我想祛斑。

提问者:eh11215   关注人数:126 |  2020-05-09 14:54:01
解答
较好回复 唐建顺 医生 深圳军科皮肤病医院   回复于:2020-11-24 18:12:24
唐建顺 您好,要增加维生素E的摄入很简单,很多食物中就可以摄取到:富含维生素E的食物有:果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬:猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果:杏仁、榛子和胡桃。不过维生素E是一种脂溶性维生素,因此需要一定量的脂肪以避免它被消化掉。坚果就是比较完好的点心,杏仁和榛子富含维生素E和有益的脂肪,能在一定程度上保护你的细胞膜不被氧化。

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