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不要贪婪，我们都知道氧无氧减肥不能暴饮暴食，不能吃膨化食品和甜食，因为这些都是高热量的食物，吃只会越来越胖。吃慢慢咀嚼，想氧无氧减肥，不能吞咽，慢慢咀嚼，这样你就能更好地消化和吸收食物，对胃也很有好处。锻炼，锻炼是许多人提倡氧无氧减肥的方式，锻炼可以促进新城的新陈代谢，消耗体内多余的脂肪，但必须选择适合自己的锻炼。戒掉寒冷，总是吃一些不容易消化的冷食物，肥胖的可能性会增加，所以肥胖的人应该吃更多的热食物，少吃冷食物。生活应该有规律，工作、休息和饮食应该有一定的规律，生活习惯不好的人即使通过其他方法氧无氧减肥，反弹的可能性也相对较大。

众多周知，运动可以消耗体内过多热量和囤积的脂肪，以达到塑身的效果。但运动氧无氧减肥需要花费大量的时间才能达到比较好的氧无氧减肥效果，而且需要持之以恒的坚持才会出现效果，一旦中途停止运动，势必会造成脂肪反弹。坚持了许久又前功尽弃的感觉实在让人头疼。

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