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中药怎么祛斑效果好的食物？可如下食谱：(1) 猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。(2) 牛奶核桃饮：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中；牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次。
每次1小碗。可经常食用。(3) 山楂饮：山楂、橘皮各饮适量，加水共煮，待凉，用纱布滤渣净敷面，30分钟后洗去。可治疗面部黑斑。(4) 白雪膜：鸡子三枚浸入白酒，密封四五日，用来涂面，能使面黑渐白，皱纹减少。或用白雪花谱泡制面膜，可起到收缩面的作用。可治疗面部黑斑。(4) 白雪膜：鸡子三枚浸入白酒，密封四五日，用来涂面，能使面黑渐白，皱纹减少。但过敏性肌肤者慎用。
